Dieser Kurs bietet dir alles, was du brauchst, um deinen Tag auf die richtige Weise zu beginnen. Verschiedene Atem- und Meditationstechniken kombiniert mit sanften und fließenden Yogabewegungen lassen dich eine große Energie und einen ruhigen und konzentrierten Geist spüren.

Entdecke Yogalates – die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates. In diesem Workshop verbinden wir die fließenden Bewegungen des Yoga mit der kräftigenden Präzision des Pilates. Diese Mischung stärkt deinen Körper, verbessert die Flexibilität und bringt zugleich Ruhe und Balance in deinen Alltag. Ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen wollen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Workshop bietet dir eine ganzheitliche Praxis, die dich in deiner persönlichen Fitness und Entspannung unterstützt.

Nähre deinen Körper durch Bewegungen. Das Schlüsselelement dieser Klasse ist die Vertiefung und Entwicklung der Asanapraxis. Die fließenden und dynamischen Vinyasa-Flow-Sequenzen sind anspruchsvoll und helfen Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufzubauen. Der Rhythmus deines Atems wird dich leiten. Ziel ist es, einen Zustand der Meditation in Bewegung zu erreichen.

Beim Hatha-Yoga werden Körper, Geist und Seele miteinander verbunden und in Einklang gebracht: In Verbindung mit dem Atem und Gelassenheit kannst Du die Aufmerksamkeit nach Innen richten und die Energien fließen lassen. Durch den Wechsel von Aktion und Entspannung geht die Wirkung der Asanas in die Tiefe. Gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Eine zutiefst introspektive Praxis, in der wir Ruhe und Stille im Körper (Yin) kultivieren, um einen wachen und fokussierten Geist (Yang) zu trainieren, mit Inputs aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wie Meridianflüsse und Akupressurpunkte. Genährt durch den Atem tanzen Yin und Yang zusammen und halten sich im Gleichgewicht, um Körper und Geist auf alchemistische Weise zu transformieren und sie über ihre üblichen Grenzen hinaus zu führen.

Ein klarer Flow, auch als fließende Bewegung im Einklang mit dem Atem zu verstehen. Musik begleitet die Sequenzen und wird von Evi liebevoll angeleitet. Im Anfängerkurs sind auch Yoga-Neulinge willkommen.

Deine tägliche Pause. Nimm dir etwas Zeit für dich selbst, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken. Yin Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, begleitet von einem zusätzlichen Klangerlebnis, das dich entspannt und verjüngt zurücklässt. Es erklingt eine Klanglandschaft aus friedlichen Tönen - erwarte dich Kristallklangschalen und Chimes.

Klang ist eine wunderbare und transformierende Medizin, die einen direkten Weg zurück in den Körper bietet.

Yoga trifft Musik

Dieser Yogastil leitet sich vom Vinyasa Flow ab. Er verbindet traditionelle und moderne Aspekte und ist somit die perfekte Symbiose aus Tradition und Evolution! Bestimmte Abläufe und Bewegungen eines Vinyasa Flow werden mit moderner Musik abgestimmt und verschmelzen zu einer sich ergänzenden Symphonie.

Tai Chi Chuan ist eine Art innere Kampfkunst, welche Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die klassischen Bewegungsabläufe helfen bei der Behandlung gegen Stress, Schulter-, Rücken- und Nackenschmerzen. Ein aufbauender Kurs der einen die Vorzüge dieser bewegten Meditation Schritt für Schritt näher bringt.

Handstand ist nicht leicht, aber machbar. Um eine solide Basis für dieses hohe Ziel zu schaffen, lehrt Rudi vor allen Dingen Mobilität und Balance. Auf diese Art und Weise kannst Du dich in deiner Praxis herausfordern und etwas neues ausprobieren.

Pilates Klassen sind so konzipiert, dass sie dir helfen, deinen Körper zu formen und zu straffen, während du dich selbstbewusst und gestärkt fühlst. Die vmethod ist eine Mischung aus klassischen Pilates Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von 2-3 kg Handgewichten, Knöchelgewichten, Widerstandsbändern, dem Pilates-Ball und Ring. Die sechs Pilates-Prinzipien sind: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrum und Bewegungsfluss. Das Ziel ist es, dir zu helfen, in jeder Klasse an allen sechs Prinzipien zu arbeiten. Du brauchst keines der Geräte mitzubringen, alles wird im Studio zur Verfügung gestellt.

Eine besondere Yogastunde, in der Arianna all ihre Leidenschaften zu einer multisensorischen Erfahrung verbindet. Yoga-Flow kombiniert mit Atemübungen, Meditation und Visualisierungsreisen werden mit besonderen Elementen wie ätherischen Ölen, Kristallklangschalen, Koshi-Karillons und anderen Überraschungen wie Tee, zeremoniellem Kakao und verschiedenen Ritualen angereichert. Sie wird mit dir teilen, was sie inspiriert, und jede Woche kannst du etwas anderes erwarten. Verschiedene ganzheitliche Praktiken werden in einer magischen Erfahrung zusammenkommen, die dich aus der täglichen Hektik herausholt, um Freude, Inspiration, Kreativität, Leichtigkeit und Genuss wiederzuentdecken. Eine Einladung zur Entschleunigung und zum Einstimmen auf Ihre Sinne. Denn du verdienst nur das Beste.

Slow Flow beschreibt einen sanften, bewussten, vom Atem begleiteten Vinyasa Flow, wobei die Intension mehr auf das eigene Körperempfinden und spühren liegt, als auf der perfekte Ausrichtung. Begleitet wir die Stunde immer auch von einer Meditation und Pranayama, um das Nervensystem zu balancieren, unseren Geist zu zentrieren und mehr im Moment und in der Ruhe anzukommen, wodurch eine sehr tiefe und heilende Verbindung zu uns selbst entstehen kann.

Erlebe eine Yogaeinheit in der du durch einen dynamischen Hatha Flow , Pranayama- Lenkung des Atems und länger gehaltene Asanas geführt wirst. Es wird besondere Achtsamkeit auf die korrekte Ausführung gelegt und Leichtigkeit wirst du an fordernde Sequenzen und an die Vielfalt der Asanas geführ. Um die Yogapraxis zu integrieren, folgt am Ende eine Tiefenentspannung. Speziell ausgewählte Klänge & Musik unterstützen die energetische Wirkung des Yoga.

Rituale sind Gelegenheiten zur Transformation, und wenn du dich auf traditionelle Praktiken einlässt, öffnen sich dein Körper, dein Geist und deine Seele, um Entspannung, Introspektion und Verbindung zu erfahren. Verlasse mit uns den Rhythmus des Alltags und begeben dich in einen heiligen Raum während drei Workshops der Erkundung, Neugier und Freude - eine Kakao Zeremonie, eine Tee Zeremonie und ein Klangbad. Gemeinsam werden wir unser Verständnis für die Kunst des Rituals und die Praxis der Zeremonie vertiefen und herausfinden, wie beides dir helfen kann, in deinem täglichen Leben achtsamer, präsenter und kreativer zu sein.

Power Yoga ist eine Mischung aus Vinyasa und Ashtanga mit kreativen Flows, die es dir ermöglicht, Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität durch einen konstanten Fluss von Asanas zu trainieren. Durch den Wechsel von dynamischen, rasanten Flows mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen hilft dir diese Praxis, deine Energie zu entladen und wieder aufzutanken. Power Yoga konzentriert sich auf Achtsamkeit und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Regelmäßiges Üben hilft, Stress abzubauen, Konzentration und Bewusstsein zu verbessern und eine größere emotionale und geistige Stabilität zu fördern.

Anusara Yoga ist ein moderner Stil des Hatha Yoga; zu Beginn jeder Praxis wird eine Absicht entwickelt und beschlossen, die im ersten Prinzip dieser Disziplin zum Ausdruck kommt: sich der Anmut (Grace) zu öffnen. Es kann von Schülern aller Altersgruppen praktiziert werden. Anusara verbindet den Reichtum der menschlichen Spiritualität mit der exakten Wissenschaft der Biomechanik. Der Körper wird flexibler und stärker. Durch präzise Ausrichtungen können Haltungsschäden gelindert werden. Die Aufmerksamkeit für den Atem verbessert die Lungenkapazität. Stress und Ängste werden durch die Entwicklung des Atembewusstseins und durch die Verbindung mit dem Körper gemildert. Die Praxis öffnet uns, um uns an das jedem von uns innewohnende Potenzial zu erinnern, und bringt uns in Kontakt mit unserer inneren Quelle, wodurch wir Begeisterung, Energie, Mut und Selbstwertgefühl zurückgewinnen können.

En energetisierender Flow zum Aufwärmen, Dehnen und Stärken von Körper und Geist. Ein vollständiger und transformierender Ganzkörper. Die Bewegungen entwickeln sich in einem fließenden und harmonischen Rhythmus, ähnlich wie bei einem Stammestanz. Eine vollständige Praxis von Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Meditation.

Alive Yoga beschreibt einen freien und körperbetonten Yoga Flow. Wir stellen unseren Körper und seine Sinne ganz klar in den Mittelpunkt - Wir entdecken und nehmen wahr. Weibliche und fließende Bewegungen durchziehen dabei die Sequenz. Kraftvoll - anstrengend - dynamisch und sanft. Ein hinauf und ein hinab - Ein geben und ein nehmen. Praktizieren das Wechselspiel das uns das Leben vorzeigt.

Hierbei handelt es sich um einen Yoga-Stil, der die werdende Mutter harmonisch durch die Zeit der Schwangerschaft begleitet und Sie vorbereitet, auf die Geburt und die Zeit danach. Die Stunde verbindet Bewegungsübungen, kontrollierte Atmung und Meditation. Dies wirkt sich unterstützend und ausgleichend auf den Körper und so auch auf das Baby aus. Gerade in der Zeit der Schwangerschaft, in der massive Veränderungen im physischen, geistigen und emotionalen Körper stattfinden, ist es von großer Bedeutung, die innere Mitte zu finden und zu halten.

Teilnahme ab der 14. SSW

Tauche in diese 60-minütige Yoga Einheit ein, die eine reizvolle Mischung aus Yin-Elementen, achtsamen Bewegungen und meditativen Übungen bietet. Erlebe Momente der Stille und Gelassenheit, während wir sanfte, meditative Asanas praktizieren und Atemübungen einbinden, um deine Aufmerksamkeit zu zentrieren und eine friedvolle Pause in deinem Tag zu schaffen - für Klarheit, Fokus und Entspannung.

Astanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der von Sri K. Pattabhi Jois theoretisiert wurde und auf dem Konzept von Vinyasa (atemsynchronisierte Bewegung) basiert, das die Asanas in einer präzisen und kodifizierten Reihenfolge verbindet. Das Ashtanga-Yoga-System besteht aus drei Serien von Sequenzen mit unterschiedlicher Intensität und Wirkung. Alle Niveaus sind in dieser Klasse zugelassen. Der Lehrer wird die Klasse leiten und den fortgeschrittenen Schülern bei ihrer individuellen Praxis helfen.

Diese Stunde bietet dir einen angeleiteten Zugang für einen achtsamen Start in deinen Tag. Meditation ist ein nachweislicher Weg, um Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und die emotionale und geistige Gesundheit zu fördern. Eine regelmäßige Meditationspraxis zu etablieren, kann jedoch eine Herausforderung sein. Hier bietet Breathwork einen effektiven Weg, um durch bewusste Atemkontrolle in meditative Zustände zu gelangen.

In dieser Stunde wirst du durch verschiedene Atemübungen geführt, die deinen Körper und deinen Geist sanft aufwecken. Eine abschließende Meditation lässt dich frisch, verbunden und fokussiert in den Tag starten. Nimm an diesem Kurs teil, um die Kraft von Breathwork zu entdecken!

Das Personal Training bietet körperliche und mentale Unterstützung bei der richtigen motorischen Ausführung der Übungen. Gezieltes Training für Muskel Aufbau,Kraft Ausdauer und Fettverbrennung.

Sanfte und doch intensive Bewegungen, genau wie der Duft bestimmter Blumen. Ein kreativer Hatha-Flow, der Asana und Meditation verbindet, dem Rhythmus des Atems folgt und den Körper allmählich öffnet. Eine Harmonie von fließenden Bewegungen, bei denen der Fokus auf der Wirbelsäule liegt, ermöglicht es dir, deinen Körper zu erforschen und zu lockern, deine Haltung und Flexibilität zu verbessern sowie deine innere Energie und Selbstwahrnehmung zu erweitern. Du wirst sowohl körperlich als auch geistig davon profitieren. Ein Moment der Präsenz, in dem du langsam zuhören, wahrnehmen und aufblühen kannst.

Lass all die körperliche Anspannung und den Stress der Woche los und gönne dir einen Moment für dich selbst, um deinen Körper tief zu regenerieren und deinen Geist zu beruhigen mit einer langsamen und meditativen Praxis von Mindful Yin Yoga, einer Verschmelzung von Achtsamkeit und Yin Yoga. Chiara wird dich auf dieser Reise zu dir selbst begleiten, die es dir ermöglicht, mit deinem inneren Raum in Kontakt zu kommen und deine Aufmerksamkeit auf deine körperlichen Empfindungen, deine Emotionen und deinen Atem zu lenken. Verlangsame, halte inne, atme ein und nähre deine Essenz und Energie, atme aus und lasse alles los, was dich belastet, um dich wieder leicht und frei zu fühlen. Finde dein Gleichgewicht und deine Harmonie und trage sie immer bei dir!