Questo corso ti offrirà tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata nel modo giusto.

Diverse tecniche di respirazione e meditazione, combinate con movimenti di yoga dolci e fluidi, ti porteranno a sentire una grande energia e una mente calma e concentrata.

Scopri Yogalates – la perfetta fusione tra Yoga e Pilates. In questo workshop uniamo i movimenti fluidi dello yoga con la precisione rafforzante del Pilates. Questa combinazione migliora la forza del corpo, aumenta la flessibilità e porta calma ed equilibrio nella vita quotidiana. È ideale per chiunque desideri armonizzare corpo e mente. Che tu sia principiante o esperto, questo workshop ti offre una pratica olistica che supporta il tuo percorso di fitness e rilassamento personale.

Nutri il tuo corpo attraverso il movimento. L’elemento chiave di questa classe è l'approfondimento e lo sviluppo della pratica delle Asana. Le sequenze fluide e dinamiche del Vinyasa Flow sono dinamiche e contribuiranno a darti forza, flessibilità ed equilibrio. Il ritmo del tuo respiro ti guiderà. L'intento è quello di costruire uno stato di meditazione in movimento.

L'Hatha yoga collega e armonizza corpo, mente e anima: In connessione con il respiro e la serenità, è possibile dirigere l'attenzione verso l'interno e lasciare fluire le energie. Grazie all'alternanza di azione e rilassamento, l'effetto delle asana va in profondità. Adatto a principianti e praticanti avanzati.

Una pratica profondamente introspettiva, dove coltiviamo la calma e la staticità nel corpo (yin) per esercitare una mente vigile e concentrata (yang) con input della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), come i flussi dei meridiani e i punti di digitopressione. Nutriti dal respiro, yin e yang danzano insieme e si bilanciano per trasformare alchemicamente il corpo e la mente e condurli oltre i loro confini abituali.

Un Flow semplice, da intendersi come movimento fluido in armonia con il respiro. La musica accompagna le sequenze ed è guidata con amore da Evi. Nel livello base sono i benvenuti anche i principianti dello yoga.

Il tuo riposo quotidiano. Prendeteti un po' di tempo per te stesso per riposarti e ricaricarti. Lo Yin Yoga è un ottimo modo per resettare il corpo e la mente, accompagnato da un'esperienza sonora aggiuntiva che ti farà sentire rilassato e ringiovanito. Il tutto accompagnato da un paesaggio sonoro di toni pacifici, come le campane di cristallo e i carillon.

Il suono è una medicina bellissima e trasformativa che offre un percorso diretto di ritorno al corpo.

Yoga meets music

Questo stile yoga deriva dal Vinyasa Flow. Esso combina aspetti tradizionali e moderni ed è quindi la perfetta simbiosi tra tradizione ed evoluzione! Le sequenze e movimenti del Vinyasa Flow sono abbinati alla musica moderna e si fondono in una sinfonia complementare fino a formare una vera e propria coreografia.

Il Tai Chi Chuan è una pratica di arte marziale e spirituale che mette in armonia corpo, mente e anima. Le sequenze di movimenti classici aiutano ad affrontare lo stress, i dolori di spalle, schiena e collo. Si tratta di un corso avanzato che introduce, passo dopo passo, ai benefici di questa pratica di meditazione dinamica.

La verticale non è facile, ma si può imparare. Per creare una base solida per questa non facile posizione, Rudi insegna soprattutto la mobilità e l'equilibrio. In questo modo potrete sfidare voi stessi nella vostra pratica e sperimentare qualcosa di nuovo.

Le lezioni di Pilates sono pensate per aiutarti a scolpire e tonificare il tuo corpo sentendoti forte e sicura/o di te. Il metodo vmethod è un mix di movimenti classici del pilates che prevede l'utilizzo del proprio peso corporeo e di attrezzi come pesi a mano da 2-3 kg, pesi alla caviglia, bande di resistenza, Pilates Ball e Ring. Movimenti lenti e controllati, accompagnati da buona musica. I sei principi del Pilates sono: Respiro, Concentrazione, Controllo, Precisione, Centro e Flusso. L´obiettivo è quello di aiutarti a lavorare su tutti e sei in ogni sessione.

Una lezione di yoga speciale dove Arianna unirà le sue passioni per creare un’esperienza multisensoriale. Lo yoga flow combinato con esercizi di respirazione, meditazione e visualizzazione verrà arricchito con elementi speciali come gli oli essenziali, crystal singing bowls, carillons koshi e altre sorprese, come il cacao e vari rituali. Arianna condividerà con te ciò che la inspira e ogni settimana potrai aspettarti qualcosa di diverso. Varie pratiche olistiche si uniranno in un’esperienza magica che ti permetterà di uscire dalla frenesia quotidiana per ritrovare la gioia, l’ispirazione, la creatività, la leggerezza e il piacere. Un invito a rallentare e a sintonizzarsi con i propri sensi. Perché ti meriti il meglio.

Slow Yoga Flow descrive un Vinyasa Flow dolce e consapevole, accompagnato dal respiro, in cui l'intenzione è più sulle sensazioni e sui sentimenti del proprio corpo che sull'allineamento perfetto. Accompagniamo sempre la lezione con la meditazione e il pranayama per equilibrare il sistema nervoso, centrare la mente e arrivare nel momento presente e al riposo, creando quindi una connessione molto profonda e curativa con noi stessi.

I rituali sono opportunità di trasformazione e, impegnandosi in pratiche tradizionali, il corpo, la mente e l'anima si aprono a sperimentare il rilassamento, l'introspezione e la connessione. Unisciti a noi per uscire dal ritmo della quotidianità ed entrare in uno spazio sacro durante tre workshop di esplorazione, curiosità e gioia - una cerimonia del cacao, una cerimonia del té e un bagno sonoro. Insieme, approfondiremo la nostra comprensione dell'arte del rituale e della pratica della cerimonia e di come entrambi possano aiutarvi a essere più consapevoli, presenti e creativi nella vostra vita quotidiana.

Il Power Yoga è un mix di Vinyasa e Ashtanga con flow creativi.Ti permette di allenare forza, resistenza ,equilibrio e flessibilità grazie a un flusso costante di Asana. Alternando flow dinamici a ritmo sostenuto con esercizi di forza ed equilibrio questa pratica ti aiuta a scaricarti e a fare il pieno di energia. Il Power Yoga si concentra sulla consapevolezza e la connessione mente-corpo.La pratica regolare aiuta a ridurre lo stress, a migliorare la concentrazione e la consapevolezza e a promuovere una maggiore stabilità emotiva e mentale.

Anusara Yoga è uno stile moderno di Hatha Yoga; all'inizio di ogni pratica viene creata e decisa un'intenzione che trova espressione nel primo principio di questa disciplina: aprirsi alla Grazia. Può essere praticato da studenti di tutte le età. Anusara fonde la ricchezza della spiritualità dell'uomo con la scienza esatta della biomeccanica. Il corpo diviene più flessibile e forte. Attraverso la precisione degli allineamenti è possibile attenuare disturbi da disequilibri posturali. L'attenzione al respiro migliora la capacità polmonare. Stress e ansia vengono alleviati mediante lo sviluppo della consapevolezza del respiro e attraverso la connessione stabilita con il corpo. La pratica aprendoci a ricordare le potenzialità insite in ciascuno di noi e portandoci in contatto con la sorgente interiore, permette di ritrovare entusiasmo, energia, coraggio e autostima.

Un Flow energizzante per scaldare, allungare e rinforzare corpo e mente. Un total body completo e trasformante.I movimenti evolvono mantenendo un ritmo fluido e armonico simile a una danza tribale.Una pratica completa di Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Meditazione.

Alive Yoga descrive un flusso di yoga libero e incentrato sul corpo. Ci concentriamo chiaramente sul nostro corpo e sui suoi sensi - scopriamo e percepiamo. La sequenza è permeata da movimenti femminili e fluidi, potenti, dinamici e dolci. Un su e un giù, un dare e un avere. Praticare l'interazione che la vita ci mostra.

Si tratta di uno stile di yoga che accompagna armoniosamente la futura mamma durante il periodo della gravidanza e la prepara al parto e al periodo successivo. Il corso combina esercizi di movimento, respirazione controllata e meditazione. Questo ha un effetto di sostegno ed equilibrio sul corpo e quindi anche sul bambino. Soprattutto durante la gravidanza, quando avvengono enormi cambiamenti nel corpo fisico, mentale ed emotivo, è di grande importanza trovare e mantenere il proprio centro interiore.

Partecipazione a partire dalla 14a settimana di gravidanza

Immergeti in questa sessione di yoga di 60 minuti che offre una delizioso mix di elementi yin, movimenti ed esercizi meditativi. Sperimenta momenti di quiete e serenità praticando asana dolci e meditative e incorporando esercizi di respirazione per centrare l'attenzione e creare una pausa di pace nella tua giornata - per chiarezza, concentrazione e rilassamento.

L’Astanga Yoga è uno stile di yoga dinamico teorizzato da Sri K.Pattabhi Jois che si fonda sul concetto del Vinyasa (movimento sincronizzato al respiro), collegando gli asana in un ordine preciso e codificato. Il sistema dell’ Ashtanga yoga si articola in tre serie di sequenze di diversa intensità ed effetto. In questa classe tutti i livelli sono accettati. L´insegnante guiderá la lezione e assisterá nella pratica individuale gli studenti piú avanzati.

Questo corso vi offre un modo guidato per iniziare la giornata in modo consapevole. È dimostrato che la meditazione riduce lo stress, migliora l'umore e aumenta la salute emotiva e mentale. Tuttavia, stabilire una pratica regolare di meditazione può essere impegnativo. È qui che il lavoro sul respiro fornisce un modo efficace per accedere agli stati meditativi attraverso il controllo consapevole del respiro.

Durante questo corso, sarete guidati attraverso vari esercizi di respirazione per risvegliare delicatamente il vostro corpo e la vostra mente. Una meditazione finale vi permetterà di iniziare la giornata in modo fresco, connesso e concentrato. Unitevi a questo corso per esplorare il potere del lavoro sul respiro!

Il personal training offre un supporto fisico e mentale per la corretta esecuzione motoria degli esercizi. Allenamento mirato per lo sviluppo muscolare, la forza, la resistenza e la combustione dei grassi.

Movimenti dolci, ma intensi, proprio come il profumo di certi fiori. Un hatha flow creativo che combina asana e meditazione, segue il ritmo del respiro e apre gradualmente il corpo. Un’armonia di movimenti fluidi in cui il focus sulla colonna vertebrale ti permetterà di esplorare e sciogliere il corpo migliorando la tua postura, la tua flessibilità oltre ad espandere la tua energia interiore e la consapevolezza di te. I benefici che riceverai sono sia fisici sia mentali. Un momento di presenza per poterti ascoltare, percepire e fiorire lentamente.

Lascia scivolare via tutte le tensioni fisiche e lo stress della settimana e concediti un momento tutto per te per rigenerare profondamente il corpo e ritrovare la pace della tua mente con una pratica lenta e meditativa di Mindful Yin Yoga, una fusione tra Mindfulness e Yin Yoga. Chiara ti accompagnerà in questo viaggio verso te stesso che ti permetterà di entrare in contatto con il tuo spazio interiore, espandere la consapevolezza alle tue sensazioni fisiche, alle emozioni e al tuo respiro. Rallenta, fermati, inspira e nutri la tua essenza e la tua energia, espira e lascia andare tutto ciò che ti appesantisce e ritorna a sentirti leggero e libero. Trova il tuo equilibrio e la tua armonia e portali sempre con te!